Mix 1–2 teaspoons (5–10g) of protein powder in 200 ml of warm milk or water and stir or blend well until smooth and lump-free. You may add natural sweeteners like honey or jaggery for taste. Consume once or twice daily, preferably in the morning or after meals. For better results, take it with warm milk, and avoid boiling after mixing to preserve the effectiveness of the herbal ingredients.

1–2 चम्मच (5–10 ग्राम) प्रोटीन पाउडर को 200 मि.ली. गुनगुने दूध या पानी में मिलाकर अच्छी तरह घोल लें, ताकि कोई गांठ न रहे। स्वाद के अनुसार इसमें शहद या गुड़ मिला सकते हैं। इसे दिन में 1–2 बार, सुबह या भोजन के बाद सेवन करना लाभकारी होता है। बेहतर परिणाम के लिए इसे दूध के साथ लेना उपयुक्त है और मिश्रण को उबालने से बचें, ताकि इसमें मौजूद जड़ी-बूटियों के गुण सुरक्षित रहें।